Pleine conscience : comment débuter efficacement ?

Certains neuroscientifiques relèvent que dix minutes quotidiennes suffisent à modifier l’activité cérébrale liée au stress. Pourtant, la majorité des débutants abandonne avant d’en percevoir les effets. Contrairement à une croyance répandue, il n’existe aucune obligation de s’asseoir en silence ou d’adopter une posture fixe pour commencer.

Commencer la pleine conscience ne s’apparente pas à un parcours du combattant. Il suffit …

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