Marche en montagne : comment développer son endurance pour un trek efficace ?

Certains randonneurs parviennent à franchir des cols de haute altitude sans essoufflement apparent, tandis que d’autres peinent dès les premiers kilomètres, malgré une préparation jugée suffisante. L’écart ne tient pas seulement à la génétique ou à l’expérience : des habitudes d’entraînement souvent négligées jouent un rôle décisif.

L’endurance spécifique aux longues marches dépend d’exercices ciblés, d’une progression maîtrisée et d’un …

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