Les meilleures méthodes pour avoir un sommeil de qualité

Généralement, les adultes ont besoin de huit heures de sommeil, toutefois certains se contentent de sept, six heures ou encore moins. Pour de nombreuses raisons, vous pouvez avoir du mal à vous endormir et à respecter cette durée recommandée. Toutefois, le manque de sommeil peut causer différents troubles tant physiques que psychologiques. Ainsi, vous devrez à tout prix …

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